Una persona amb la mirada baixa, l’esquena corbada, els braços caiguts, els genolls semiflexionats i que arrossega els peus al caminar. Com creus que està aquesta persona, trista o alegre?

I una persona amb un somriure a la boca, amb el cap alt, pas ferm, esquena recte. Com creus que està aquesta persona?

Les emocions ens poden modificar la nostra postura, segurament no al 100% però en gran part sí. La postura que adoptem davant dels sentiments de cansament, pena o alegria, reflecteix l’estat d’ànim que està directament relacionat amb les emocions o amb el sentiment.

Això ho tenim descrit en l’àmbit biològic per Darwin, que ja ens va dir que el moviment corporal i les expressions facials tenen un paper de comunicació molt important entre els membres d’una mateixa espècie, transmet informació sobre l’estat emocional de l’organisme.

Per tant, podem millorar la nostra postura per millorar el nostre estat d’ànim?

La resposta és sí, tenim estudis recents que les persones que van mantenir una postura alçada van presentar millor autoestima i millor humor que aquelles que estaven encongides. La postura projecta en moltes ocasions el nostre estat d’ànim, per la qual cosa és important que cadascú sigui conscient de la seva postura. 

També trobem relació amb l’esport o l’activitat física, ja que si no ho realitzem amb regularitat, podem perdre to muscular. Per tant, també pot afectar a tenir una postura més tancada, i això portar-nos a un estat d’ànim més negatiu. 

Així doncs, podem fer coses per estar més contents?

Les nostres fisioterapeutes et donaran una pautes per a:

• Ser conscient de la teva postura correlacionant-la amb els teus pensaments
• Valorar si els pensaments (sentiments) són útils i/o eficaços
• Intentar, si és necessari, prendre una nova actitud
• Introduir un sentiment de canvi al cos
• Utilitzar la postura per ajudar a generar sentiments positius