És possible que alguna vegada hagis fet una dieta o almenys ho has intentat. Et va funcionar?
Sembla la solució ràpida per a aprimar-se i perquè la roba et “quedi bé”. Deixa’m dir-te que són molt efímeres i solen generar estrès, frustració i pocs resultats.
L’important no és fer dieta cada vegada que sentis que tens sobrepès, el que has de fer és canviar els teus hàbits de tal manera que al llarg del temps puguis anar baixant de pes, millorar la teva salut i prevenir aparició de malalties.
Et donarem tres consells bàsics per començar a canviar les teves rutines
- Cuina a la planxa o al forn i amb poc oli i sal (es pot anar reduint a poc a poc).
- Redueix el consum de begudes ensucrades, mantega, maionesa i tots els aliments menys saludables. Si no ho compres, encara millor, així evitaràs les temptacions.
- Omple la teva panxa fins a un 80% (sentiràs sensació de sacietat 20 minuts més tard)
Un dels problemes que en trobem a la consulta de SomBenestar, és que moltes persones no tenen clar què és un aliment saludable (sí, la publicitat fa molt mal)
Les nostres nutricionistes poden guiar-te en la teva pròxima compra.